Een damesfiets hoeft niet meteen voor vrouwen te zijn, maar is wel zo gebouwd dat vrouwen er gemakkelijker gebruik van kunnen maken. In het verleden hadden vrouwen doorgaans rokken aan en om op een fiets te stappen met een hoog frame, is dan natuurlijk niet heel erg charmant. Daarom hebben de meeste damesfietsen een laag frame. Dit is tegenwoordig nog steeds zo.
Bij de damesfiets denken veel mensen al heel snel aan een omafiets, maar dit hoeft niet het geval te zijn. Damesfietsen heb je tegenwoordig in allerlei soorten en maten. Damesfietsen hoeven er zeker niet ouderwets of saai uit te zien, maar kunnen ook heel hip zijn, met vrolijke kleuren en accessoires. Er zijn ook steeds meer mannen die kiezen voor een damesfiets, omdat ze dan makkelijker kunnen opstappen. Vooral oudere mannen geven vaker de voorkeur aan damesfietsen. Zij hebben immers ook vaak moeite met de hoogte van het frame van een mannenfiets.
Wie een damesfiets wilt kopen kan overal terecht. Bij de meeste fietsenwinkels hebben ze een ruim aanbod in verschillende damesfietsen. Om op de kosten te besparen kun je er ook voor kiezen om een tweedehands fiets te kopen. Er zijn talloze aanbiedingen. Wel moet je goed kijken naar de kwaliteit van de fiets. Let erop dat je niet teveel betaald voor een fiets die het eigenlijk niet waard is. Eventueel kun je iemand vragen met verstand van de zaak om je hiermee te helpen. Ook op deze site kun je terecht voor leuke damesfietsen.
In theorie zijn alle fietsen voor vrouwen damesfietsen, maar in praktijk wordt deze term alleen gebruikt voor stadsfietsen voor vrouwen. Deze fietsen zijn het populairst en worden het meest verkocht.
Dat is ook niet zo vreemd: ze zijn de fietsen die worden gebruikt voor dagelijks vervoer op verharde wegen en voor niet al te lange afstanden, bijvoorbeeld van en naar school of het werk. En dat is tenslotte meestal de reden voor mensen om een fiets te kopen. Voor deze fietsen staat comfort dan ook centraal. Je zit in een gemakkelijke houding bij het fietsen en je fiets heeft een goede vering. Er zijn verschillende types damesfietsen. Voorbeelden zijn de standaard damesfiets, de omafiets of de moederfiets. Dat is een fiets die een zware last kan meedragen. Denk maar aan een kinderzitje en boodschappen. Het verschil zit in het sterke frame en de goed bespaakte wielen. De fiets is ook langer zodat je meer plaats hebt om bagage te plaatsen. Nog een andere manier om kinderen te vervoeren, is de bakfiets. Daarmee bedoelen we niet de ouderwetse, zware bakfiets, maar een nieuw model waaraan vooraan een grote bak is gemonteerd waarin de kinderen kunnen rechtstaan of waarin je veel bagage kwijtkan. Ze zijn als tweewielers en als driewielers verkrijgbaar. Een tweewieler is flexibeler, smaller, gaat sneller en buigt mee in de bochten. In de bak zijn bankjes en gordels gemonteerd. Als je naar een bakfiets gaat kijken, let dan op de veiligheid: zijn de wielen afgeschermd en zo nee, is de rand van de bak dan niet te dicht bij de wielen?
Het zou ons niet mogen verbazen, maar fietsen is gezond. Je krijgt er een sterker hart van, je uithoudingsvermogen en je fysieke kracht stijgen, en je slechte cholesterol daalt.
Bovendien werk je aan je lijn. Het is ook een handige sport. Je hoeft er niet eens speciaal tijd voor uit te trekken; jecombineert fietsen gewoon met een bestemming. Fiets naar het werk of naar school. In het weekend stippel je een mooie route naar een bezienswaardigheid uit. Het hoeft ook geen dure sport te zijn: zodra je je fiets hebt gekocht, heb je geen echt noodzakelijke bijkomende kosten meer. Je kan ook in groep fietsen, dan kan je onderweg lekker kletsen. Let er wel op dat je het fietsen geleidelijk opbouwt, net als elke sport. Als je het fietsen niet gewend bent, begin dan aan een rustig tempo en een korte afstand. Let ook op je voeding. Om te fietsen hebben we energie nodig. Deze energie halen we uit onze voeding. De vier stoffen in onze voeding die omgezet worden in energie zijn koolhydraten, vetten, eiwitten en alcohol. Koolhydraten vinden we in aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten, fruit, melk en yoghurt. Vetten kunnen we opsplitsen in verzadigde en onverzadigde vetzuren. Verzadigde vetzuren zijn minder gezond en doen het cholesterolgehalte toenemen, onverzadigde vetzuren zijn wel goed voor je en kunnen omgezet worden in energie. Je vindt ze bijvoorbeeld in vis, noten en plantaardige oliën. Eiwitten zijn belangrijk om het lichaam op te bouwen en in stand te houden. Een deel van de eiwitten wordt ook in energie omgezet. Plantaardige eiwitten vind je in brood, granen en peulvruchten; dierlijke eiwitten zitten in eieren, kaas, melk, vlees, vis en kip. Wanneer je een tijdje fietst, word je moe en kunnen je spieren pijn doen. Dat komt door de productie van melkzuur. Melkzuur kan ook omgezet worden in energie; er moet alleen zuurstof aan toegevoegd worden. Dus laat je lichaam even tot rust komen, zodat de zuurstof in je bloed naar je spieren kan vloeien
